Hallo
meine Lieben!
Ich
weiß, lange ist es her, dass ich mich gemeldet habe, doch das neue
Semester hat begonnen und damit auch wieder der altbekannte
Stress.Doch da nun Weihnachtsferien sind, finde ich nun wieder Zeit,
etwas zu schreiben.
Apropos
Weihnachten, habt ihr euch auch der Völlerei hingegeben, wie sie zum
guten Ton der Festtage gehört? Nicht nur ihr, auch ich habe alles
probiert, egal, ob das Festtagsessen oder die vielen Leckereien wie
Kekse, Kuchen oder Schokolade. Und dann ist in einigen Tagen ja auch
schon wieder Silvester! Habt ihr denn schon Vorsätze für das Jahr
2016? Ein beliebter Vorsatz ist bei vielen mit Sicherheit, die
Weihnachtspfunde schnell wieder zu verlieren oder allgemein eine
schlankere Figur zu bekommen. Viele entscheiden sich dabei auch, eine
der zahlreichen Diäten, die es mittlerweile gibt, auszuprobieren, um
ihrem Ziel schnell entgegen zu kommen. Doch welche sollte man nehmen?
Gibt es überhaupt eine geeignete und vor allem auch gesunde?
Zu
diesem Thema wurde ich vor einigen Wochen von der Betreiberin der
Seite trendfit.net, Michaela Herzog, kontaktiert. Auf der Seite gibt
es ein kostenloses E-Book mit dem Titel „Diäten im Vergleich“
und ist als Ratgeber konzipiert. Frau Herzog bat mich, dieses Buch
hier einmal kurz vorzustellen, was ich nun auch tun werde.
Dieser
kurze Ratgeber dient als Übersicht über verschiedene Diäten.
Vorgestellt werden vor allem Monodiäten, wobei hauptsächlich ein
Nahrungsmittel verzehrt wird, wodurch man schnell abnehmen soll, aber
auch andere Diäten, die besonders auf eine eiweißreiche Ernährung
setzen. Ebenso werden die Diäten dargestellt, die mit bestimmten
Drinks oder anderen Ergänzungsmitteln umgehen. Die verschiedenen
Diätformen werden steckbriefartig charakterisiert. Dazu zählt die
Nennung der 'erlaubten' Nahrungsmittel, der gewünschte Effekt, aber
auch die gesundheitlichen Nachteile und Risiken, die die Diätformen
mit sich bringen. Frau Herzog schreibt zum kurzfristigen Abnehmen:
„Wer sich nur für den Urlaub am Strand trimmen möchte, der wird
auch mit einer schnellen Diät durchaus seine Freude haben. Der
Nachteil der sogenannten Blitzdiäten liegt allerdings auf der Hand.
Es werden zwar binnen kurzer Zeit viele Kilos verloren. Diese zeigen
sich aber auch mit dem sogenannten Jojo-Effekt wieder relativ rasch.
Und nicht nur, dass die Kilos wieder rasch an unerwünschte Stellen
wandern - meist wiegen Menschen kurze Zeit nach einer Blitzdiät mehr
als davor. Zusätzlich sei zu erwähnen, dass eine Blitzdiät immer
sehr einseitig gestaltet ist. Dem Körper wird in den meisten Fällen
nicht das zugeführt, was er tatsächlich benötigt.“
Ziel
des Ratgebers ist es, auf ein langfristiges Abnehmen abzuzielen, um
dauerhaft gute Ergebnisse bei voller Gesundheit zu erzielen. „Wer
Erfolge über einen langen Zeitraum hinweg verzeichnen möchte, der
sollte auf das langfristige Abnehmen setzen. Bei dieser Form der Diät
geht es nicht so sehr darum, dass möglichst viel Gewicht binnen
kurzer Zeit verloren wird. Vielmehr sollen die Essgewohnheiten
umgestellt werden.“
Ich
persönlich fand den Ratgeber recht gut. Er hat die wichtigsten
Informationen über die verbreitetsten Diäten im Überblick
dargelegt. Sehr gut finde ich dabei, dass auch die gesundheitlichen
Risikofaktoren aufgezeigt werden, die oft in den Hintergrund gestellt
werden. Auch gut finde ich die Absicht, auf ein langfristiges
Abnehmen zu setzen, da das die gesündeste Art ist, Gewicht zu
verlieren. Einzig den Aufbau des Buches hätte man durch Unterkapitel
etwas anders gestalten können, das ist allerdings Ansichtssache.
Das
Buch findet ihr hier:
Das
war's heute von meiner Seite auch schon wieder, ich hoffe, es hat
euch gefallen!
Bis
dahin,
Eure
Pandora